Hände mit einem geöffneten orangefarbenen Notizbuch

Komplexität bewältigen. Mental Health stärken. Coaching für Doktorand*innen und Post-Docs

Mit Leichtigkeit & Fokus durch die wissenschaftliche Qualifikation

Plötzlich ist Komplexes einfach und klar. Und Aufgaben sind wieder mit Freude machbar. Im Coaching erlebst Du Deine Lösung, statt im Analysieren stecken zu bleiben.

Weißes Bücherregal mit Büchern an einer hellen Wand

Du bist Wissenschaftler*in …

Für PhDs und Post-Docs

Coaching bietet Dir einen professionellen Reflexionsprozess. Du bringst mit, was Dich im (Arbeits-)Leben gerade beschäftigt.

Ich bin Expertin für die Gestaltung des Prozesses mit Methoden, Fragetechniken und viel Erfahrung - in der Wissenschaft und in der Begleitung von Künstler*innen und Studierenden aller Level. Keine Beratung mit vorgefertigten Antworten.

Anlässe können sein:

  • Du wünschst Dir endlich mehr Zeit und Fokus fürs Forschen
  • Du suchst Orientierung für große Entscheidungen
  • Es hakt immer wieder an denselben Stellen

Vielleicht warten in der Qualifikationsphase komplexe Herausforderungen auf Dich, die sich überwältigend anfühlen. Mögliche Startpunkte auf dem Weg zu Deiner Lösung:

  • Sparring für Konzeptentwicklung
  • Vorbereitung auf einen wichtigen Termin (Vortrag, Gespräch)
  • Bewerbung, Berufungsverfahren, Karriere außerhalb der Wissenschaft
  • Machtort Hochschule
  • Reflexion der eigenen Widerstände, Prioritäten und Ressourcen
  • Work-Life-Balance, Vereinbarkeit
  • passfähige und effiziente Schreibstrategien erarbeiten
  • Kommunikation mit Deiner Betreuungsperson
  • Erste Führung
  • Balance von Dayjob und Promotion

Mögliche Schwerpunkte:

Schwerpunkt Imposter Phänomen

Unsicherheiten und Zweifel trotz Erfolgen. Das Gefühl, dass es einfach nicht reicht. Und die ständige Angst, als Hochstapler*in enttarnt zu werden.

  • Auch in Auftrittssituationen wie Vorträgen oder Moderationen in deinem Element sein
  • Deine Arbeit selbst (wieder) realistischer und wohlwollend einschätzen
  • Dich in akuten Belastungssituationen wie Feedback oder wichtigen Gesprächen gut und schnell regulieren können
  • Deine Grenzen deutlich spüren und wirksam kommunizieren. Im Dayjob, bei deiner Betreuungsperson, in Kooperationen.
  • Im Arbeitsalltag geleitet von Selbst-Empathie

Schwerpunkt Erschöpfungs-Prävention

  • Manchmal denkst du, der Preis ist zu hoch. Du wühlst Dich wie ein Maulwurf durch die täglichen Aufgaben
  • Raus aus den Grübelschleifen
  • Du wünschst dir mehr Zeit für das Wesentliche
  • Einen bewertungsfreien Resonanzraum, in dem du wieder spürst, wer du bist
  • Leichteres Entscheiden, klarere Prioritäten, mehr Vision und Weitsicht

Mehr erfahren? Kostenloses Erstgespräch von 15-30 Minuten vereinbaren

Du musst nichts vorbereiten. Komm' einfach ins Gespräch und bring' Deine drängendsten Themen mit. Und wir sortieren dann gemeinsam.

Aufgeschlagene Agenda

Für Universitäten

Psychische Belastungen von Wissenschaftler*innen in der Qualifikationsphase sind überdurchschnittlich hoch (Dreisoerner et al. 2026). Sie werden auf strukturelle Faktoren wie Karriereunsicherheit und eine kompetitive neoliberale Arbeitskultur mit hohem (Publikations-)Druck, starker Arbeitsbelastung und oft unzulänglichem Feedback zurückgeführt (ibid.).

In Formaten wie Workshops, Kursreihen und Coachings arbeite ich evidenzbasiert mit Embodiment, sportwissenschaftlich fundierten Imaginationstechniken und (hypno-)systemisch. Für spürbare Veränderungen von Mental Health im Alltag, auch in akuten Belastungssituationen wie Disputationen und Berufungsverfahren.

Fundiert und praxisnah.
Mit Fokus auf einer nachhaltigen Transfersicherung von neuen Erfahrungen in den Arbeitsalltag.
Für Universitäten, Hochschulen und Forschungsinstitute.
In Präsenz und online.
Auch in Englisch.

Mehr erfahren? Kontakt aufnehmen

Literatur

Dreisoerner, A., Goetz, V., Frohnmayer, D. et al. Prevalence and severity of mental health problems in early-career researchers: a systematic review and meta-analysis. Nat Hum Behav 10, 1698–1717 (2026). https://doi.org/10.1038/s41562-026-02505-5

01

Motiviert und Konzentriert Schreiben

Entwicklung individuell passfähiger Schreibstrategien, die im Alltag tragen, durch Embodiment, Selbstführung, Schreibübungen und Interventionen aus Ethnologie und den Künsten.

02

Kommunikation und Konflikte

Eigene Grenzen spüren und benennen können, Umgang mit herausforderndem Feedback, Selbstregulation.

03

Job Crafting für Wissenschaftler*innen

Aufgaben mitgestalten, Prioritäten klären und in den Alltag integrieren, passfähige Strategien für nachhaltige Selbstführung explorieren.

04

Auftritts-Training

In entscheidenden Momenten auf zentrale Kompetenzen zugreifen können, Nervosität regulieren, Klarheit für Vorträge, Moderation, Lehre.

Für ein spezifisches Disputations-Training sprechen Sie mich gerne an.

05

Komplex Berufung

Schritt für Schritt das Verfahren verstehen, Strategie und Vision für Bewerbung und Auftritt entwickeln, Gelassenheit erproben.

06

Imposter Phänomen

Unsicherheiten und Selbstzweifel trotz Erfolgen im System Wissenschaft verorten, Ressourcen stärken, eigene Ansprüche reflektieren.

Lego-Figuren Seminartisch Trinkflasche und Notizbuch auf dem Boden vor der Fensterfront

Formate

Welches Format passt, klären wir in einem Vorgespräch. Alle Formate sind online oder in Präsenz möglich. Auch in Englisch.

01

Kurzworkshop

ein kompakter Einstieg in ein Thema

02

Ein- oder zweitägiger Workshop

fundierter Überblick mit viel Raum zum Üben

03

Mehrteiliger Workshop

mit Praxisphase und Follow-up

04

Transfer-Workshops

Nach Absprache, z.B. als wöchentliches early-bird-Format online

05

Gruppen-Coachings

als regelmäßige Trainingsmöglichkeit

06

1:1-Coaching

individuelle Begleitung von persönlichen Anliegen

Bunter Zebrastreifen

Ansatz

Aus dem Feld

Knapp 20 Jahre Erfahrung in der Wissenschaft, vom Hiwi bis zu Vertretungsprofessuren, in Forschung, Lehre, Berufungsverfahren.

Systemisch

Zertifizierte Ausbildung in Systemischem Coaching und Change Management am INeKO-Institut der Universität Köln.

Ressourcen- und lösungsorientiert, bewertungsfrei und vertraulich.

Körperorientiert

Mit evidenzbasierten Embodiment-, Imaginations- und (hypno-)systemischen Methoden.

Weil ein nachhaltiger Alltags-Transfer von Veränderungen in Körpern und Routinen beginnt.

Fundiert in staatlichem Tanz-Diplom und Promotion in Tanzwissenschaft.

Meine Angebote dienen der Prävention und ersetzen keine therapeutische Begleitung.

Dr. Katarina Kleinschmidt

Über mich

Ich kenne das Feld Wissenschaft aus 20 Jahren Erfahrung, vom Hiwi bis zur Vertretungsprofessur. Trotz Erfolgen kenne ich als Quereinsteigerin einige der Herausforderungen beim Arbeiten und Schreiben, die aus Unsicherheiten entstehen. Andere darin zu unterstützen, mit diesen Herausforderungen umzugehen, ist eines meiner zentralen Anliegen.

Wenig hat mich in den letzten Jahren so nachhaltig beeindruckt wie die Wirkung einer Haltung aus Empathie und Bescheidenheit in der Begleitung von Arbeiten und Lernen. Eine Haltung, die mich heute leitet. Dazu bringe ich über 15 Jahre Erfahrung in der Beratung von Künstler*innen und Studierenden in Arbeitsorganisation und Konzeptentwicklung als freischaffende Dramaturgin und Wissenschaftlerin mit.

Als Dramaturgin und in der universitären Lehre habe ich Formate entwickelt, um komplexe Konzepte wie u.a. des Feedbacks erfahrbar und reflektierbar zu machen. Diese Experimentierfreude setze ich ein, um Angebote passgenau für Qualifizierungsprogramme und einen wirksamen Alltagstransfer zu gestalten.

Als Tänzerin bin ich darin ausgebildet, in Hochleistungsdynamiken souverän und gelassen zu bleiben. Als Tanzwissenschaftlerin habe ich gelernt, körperliche Prozesse zu verbalisieren. Körper verstehe ich als Orte von Wissensproduktion, denen kreatives Veränderungspotenzial innewohnt. Ich nutze (hypno-)systemische und sportwissenschaftlich fundierte Ansätze sowie Embodiment, um körperliche Fähigkeiten der Emotionsregulation und Selbstführung (wieder) zu entdecken.

Qualifikationen

  • Promotion Tanzwissenschaft (summa cum laude, Deutscher Tanzwissenschaftspreis)
  • Master Tanzwissenschaft, Freie Universität Berlin
  • Diplom Bühnentanz, Hochschule für Musik und Darstellende Kunst Frankfurt am Main
  • Zertifizierte Ausbildung Systemisches Coaching und Change Management, INeKO, Universität zu Köln
  • Weiterbildung zum Systemischen Coach, Institut für Bildungscoaching Leipzig (QRC-Zertifikat)
  • Train the Trainer Weiterbildung, IHK Ulm und Team Connex

Stationen

Vertretungsprofessuren: Stiftung Universität Hildesheim, Ludwig-Maximilians-Universität München, Hochschule für Musik und Tanz Köln

Post-Doc in einem interdisziplinären Drittmittelprojekt, Institut für Erziehungswissenschaft Universität Potsdam

Wissenschaftliche Mitarbeit, Hochschule für Musik und Tanz Köln

Wissenschaftliche Hilfskraft, Freie Universität Berlin

Zahlreiche Kunst-Projekte als freischaffende Tänzerin, Dramaturgin und Dozentin von Tanz als Kulturelle Bildung

AVGS-Coaching

Du bist aktuell auf Jobsuche, in Neuorientierung oder Wiedereinstieg? Die Agentur für Arbeit kann deine Coaching-Kosten zur beruflichen Wiedereingliederung zu 100% übernehmen. Du brauchst dafür einen Aktivierungs- und Vermittlungsgutschein (AVGS). Das besprechen wir gemeinsam.

So kommen wir ins Gespräch ...

Auf der Suche nach einem Workshop für eine universitäre Einrichtung oder nach einer Begleitung für Dich selbst?